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如果忘记了抖音手机号，但仍然希望登录账号，可以尝试以下方法找回账号并登录。
1、通过其他方式登录：除了手机号登录，抖音还支持其他方式登录，比如使用微信、QQ、微博等账号登录，如果之前已经绑定过这些账号，可以尝试通过这些方式登录。
2、找回手机号：可以尝试找回自己忘记的手机号，联系运营商客服查询手机号的停机状态或者欠费情况，或者尝试回忆手机联系人、短信、备忘录等记录，找到抖音绑定的手机号。
3、账号申诉：如果以上方法都无法登录账号，可以选择账号申诉，在抖音账号登录页面，选择“忘记密码”或“找回账号”，然后根据页面提示进行申诉，需要提供自己的账号相关信息，如注册时间、使用过的用户名、曾经绑定的邮箱等，以便抖音客服验证身份并找回账号。
为了保护账号安全，找回密码或申诉时，建议使用正规渠道，避免使用非法手段，如果无法自行找回账号，可以联系抖音客服协助解决。